Các vị trí khác nhau trên sân bóng sẽ có mức tiêu tốn calo riêng biệt

Đá bóng giảm bao nhiêu calo trong một trận đấu? Những vị trí khác nhau trong bóng đá có mức đốt calo khác nhau không? Làm thế nào để không tiêu tốn nhiều calo khi chơi bóng? Hiện nay bóng đá được nhiều người coi là bộ môn thể thao yêu cầu vận động mạnh. Tuy nhiên khi cầu thủ đá bóng đúng cách thì chỉ tiêu tốn calo ở mức trung bình mà thôi. Mời các bạn đọc ngay bài viết dưới đây từ Xoilac TV để hiểu rõ mức tiêu tốn calo trung bình trong bóng đá!

Đá bóng giảm bao nhiêu calo trong một trận đấu? 

Hiện nay bóng đá là một bộ môn thể thao vận động mạnh yêu cầu người đá phải có thể lực tốt mới có thể chơi được. Không những thế bóng đá còn giúp người chơi bóng gắn kết với bạn bè của mình nhiều hơn sau những trận bóng kịch tính. Khi đá bóng thì cầu thủ cần phải chạy trên sân khiến một lượng calo bị tiêu tốn. Tùy theo thời gian và tốc độ chạy nhiều hay ít mà cầu thủ sẽ tiêu tốn một lượng calo nhất định. Vậy đá bóng giảm bao nhiêu calo trong 1 trận đấu? 

Đá bóng giảm bao nhiêu calo trong một trận đấu?
Đá bóng giảm bao nhiêu calo trong một trận đấu?

Mặc dù dù bóng đá là bộ môn yêu cầu người chơi bóng vận động thể lực mạnh nhưng các cầu thủ chuyên nghiệp vẫn chỉ tiêu tốn một lượng calo trung bình cho các trận đấu. Theo sự nghiên cứu của các nhà khoa học thì một người nặng từ 60 đến 80kg sẽ đốt cháy lượng calo tương ứng với mốc 260 và 350 calo trong 30 phút thi đấu liên tục trên sân bóng. 

Tuy nhiên lượng calo tiêu tốn của người chơi bóng ở trên sẽ không tăng gấp đôi trong suốt 90 phút thi đấu. Vì ở thời điểm cuối trận đấu các cầu thủ gần như thể lực đã dần bị cạn kiệt cho nên họ sẽ không thể chạy nhanh như giai đoạn đầu trận đấu. Cũng chính vì lý do đó là các chuyên gia bóng đá đã nhận định 1 trận đấu 90 phút sẽ tiêu tốn của cầu thủ từ 700 – 900 calo. 

Các vị trí khác nhau trên sân bóng sẽ có mức tiêu tốn calo riêng biệt

Trong bóng đá những vị trí khác nhau sẽ có mức tiêu tốn calo riêng biệt. Và tất cả phụ thuộc vào mức độ chạy của cầu thủ nhiều hay ít trong suốt quá trình trận đấu diễn ra. Và thủ môn được coi là vị trí ít phải vận động nhất còn hậu vệ là vị trí có tầm hoạt động rộng cho nên lượng tiêu tốn calo sẽ rất cao. Còn cầu thủ giữ vị trí tiền đạo thường xuyên phải chạy nhưng cũng không tiêu tốn nhiều calo bằng vị trí hậu vệ. 

Xem thêm: Top những cách sửa bóng đá bị méo hiệu quả – đơn giản nhất

Các vị trí khác nhau trên sân bóng sẽ có mức tiêu tốn calo riêng biệt
Các vị trí khác nhau trên sân bóng sẽ có mức tiêu tốn calo riêng biệt

Chính vì thế nếu như bạn muốn đốt nhiều calo trong một trận đấu bóng đá hãy lựa chọn vị trí hậu vệ. Còn nếu như bạn muốn tiêu tốn một lượng calo vừa phải khi đá bóng thì hãy ưu tiên lựa chọn vị trí tiền đạo hoặc thủ môn. 

Các cầu thủ chuyên nghiệp thường chạy như thế nào? 

Chính vì các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp sẽ phải thi đấu trong suốt quãng thời gian 90 phút thi đấu cho nên họ sẽ phải thường xuyên rèn luyện thể lực để đốt calo hiệu quả. Thông thường ở các trận đấu không mang tầm quan trọng lớn đối với đội bóng thì cầu thủ sẽ chỉ thi đấu 1 trận/tuần. Điều này sẽ giúp cầu thủ chuyên nghiệp tiêu tốn calo ở mức vừa phải và bảo toàn thể lực để chuẩn bị cho những trận đấu quan trọng. 

Các cầu thủ chuyên nghiệp thường chạy như thế nào?
Các cầu thủ chuyên nghiệp thường chạy như thế nào?

Trong thời gian các cầu thủ chuyên nghiệp không chơi bóng thì họ sẽ có các bài tập thể lực để nâng cao sức mạnh của bản thân. Các huấn luyện viên sẽ áp dụng những bài tập thể lực cho các cầu thủ và yêu cậu họ luyện tập theo đúng quy trình để lượng calo mà họ tiêu tốn trong các trận đấu luôn ở mức trung bình. 

Kết luận

Qua những thông tin ở trên anh em đã tìm ra được lời giải đáp cho câu hỏi đá bóng giảm bao nhiêu calo cũng như cách đá bóng đúng tiêu chuẩn. Nếu như bạn cũng muốn tiêu tốn ít calo khi chơi bóng thì hãy áp dụng ngay cách đá bóng của cầu thủ chuyên nghiệp trong bài viết trên. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *